#内耗 | 七行的小仓库|互联网记忆|博客

16:27 · Jun 5, 2025 · Thu

播客内容关键点总结
1. 专注力是核心竞争力

现代人注意力严重受损，难以深入思考或持续学习
心流状态（完全沉浸于任务）是高效能的关键
建议：减少新闻/短视频等被动信息输入，每天专注阅读5页书即可超越大多数人

2. 时间复利的威力

时间是不可再生资源，微小优势会随时间指数级放大
案例：跑步从3km→5km→10km的累积效应
坚持者最终会甩开中途放弃的人（"熬死竞争对手"效应）

3. 行动方法论

破除拖延：恐惧源于对结果的过度担忧，需接受"不完美是常态"
目标拆解：像项目管理一样将年目标分解为月/周/日可执行单元
验收机制：定期检查进度并灵活调整计划
聚焦困难部分：避免只做简单事务（如学英语只背单词不练听说）

4. 价值观构建

区分"伪需求"与真实目标（追问"要钱究竟是为了什么？"）
接受资源有限性：不能面面俱到，必须做优先级取舍
建立"成长型思维"：失败是迭代过程，最终收获内心平静比物质更重要

5. 健康基础

辅酶Q10等补剂作为熬夜补救方案（但强调睡眠优先）
运动+营养+睡眠的综合健康管理
体力是长期主义的生理基础（参考郭德纲"活得长就是竞争力"理论）

6. 商业启示

个人IP打造：持续输出价值比追求短期流量更重要
职场建议：把公司事务当自己的事来积累能力
警惕"速成陷阱"：所有真实技能都需要时间沉淀

核心公式：[成长 = 专注力 \times 有效行动 \times 时间]
反脆弱策略：在不确定环境中保持持续微迭代，让时间成为盟友而非敌人

https://open.spotify.com/episode/4kVYRpZenwcG18GhaTova4
如果你也受困于浮躁、低效或自我怀疑，那就听听吧（突然发现这个的广告部分相当的长呢

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vol.110 捷径盛行的时代，你还想做长期主义者吗｜Shortcuts Everywhere. Still Going Long

宇宙乘客 Universal Residents · Episode

16:11 · Dec 18, 2023 · Mon

#内幕消息

《50度灰》，一二三部，所有道具，原来都是一位中国东北大姨做的。

1、

大姨毕业于医学院，40 多才开始接触情趣道具这一行。从业 20 多年了，每天还在学 SM 、学设计。

如今，他们团队已经有上百人，产品也远销近 30 个国家。

2、

大姨的状态，着实很让人羡慕，她在访谈里说：

“这不又是内卷，又内耗的。对于我来讲，好像这个概念。你卷你的，你干你的。我就觉得，我不能内耗。

我的真理，我的信念就是，把我自己做好。什么「经济危机」了，跟我好像都没什么关系。

对我来讲，像他们天天内耗、内卷，我听都不想听。你好你的，你你你卷你的，我就把我自己做好。

我觉得我66岁，我觉得我还年轻。”

3、

个人觉得，大姨状态这么好的原因之一，是她的细分领域选足够好，并踏踏实实做到了头部。

一开始我不敢想，她是如何在东北做这门生意的。看完全部视频才知道，其实人家20 年前就去深圳了。

起初，她也不太认可情趣用品，总觉得拿不上台面，谁好人干这个？

但她会算账，从第一次接触就把投入产出比算得清清楚楚的。虽然视频里把声音哔掉了，但有网友从口型里看出来了，成本 10 多块，价格 150，也就是成本的 10 倍。

要不是几年后遇上了李银河老师，她可能不会有那么强的信念感。

据她在视频里说，国内之前都不让上架的。后来才逐渐放开，真正开始起量是在疫情后，如今国内就能月销一两千套的套装。

可见，在相当长的一段时间里，情趣用品都是个非常蓝海的领域。跟她竞争的同行，也不见得比她更用心，比她更有信念感。

4、

许个愿吧，希望自己有朝一日，也能找到个这样的细分领域，不需要当下就特别能“上得台面”，但底子里是足够正当和有意义的。

比起玩无聊的鄙视链游戏，我更看重“上不得台面”掩护下的竞争小，以及供需不平衡造成的溢价。

算得通账更重要，长远来看有价值更重要，可以踏踏实实干到老最重要。

———

内容来自连续的 3 个视频，我挨个把视频二维码放下面，感兴趣欢迎逐个扫码看。

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